Réussir à arrêter de fumer avec la sophrologie PDF

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Méthode d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie constitue un allié efficace pour arrêter de fumer. Les techniques qui la composent, basées sur des exercices de respiration et de relaxation, permettent de se recentrer sur soi afin de transformer son rapport à la cigarette. Les séances proposées dans cet ouvrage vous aideront à ne plus avoir besoin du tabac pour vous sentir bien. En les pratiquant régulièrement, vous apprendrez à vivre votre nouvelle vie dans la plénitude et non dans le manque, pour enfin en finir avec la cigarette. Ce livre CD de 65 mn propose 5 séances guidées par un sophrologue professionnel : apprendre à respirer ; nettoyer ses poumons ; remplacer le geste de fumer ; se projeter dans un futur de non-fumeur ; juste le temps d'une cigarette.

INFORMATION

TAILLE DU FICHIER 5,50 MB
AUTEUR Marie-Andrée Auquier
DATE DE PUBLICATION 2015-Sep-01

Comment réussir à arrêter de fumer

La sophrologie permet par le biais de différents exercices, à maîtriser ses états émotionnels et donc à mieux gérer son stress. La sophrologie est une méthode complémentaire pour arrêter de fumer mais ne constitue pas en elle-même un traitement.

Arrêter de fumer : des thérapies efficaces et durables

Suis-je assez fort pour réussir à arrêter de fumer ? Ai-je suffisamment de volonté pour ne pas craquer ? Toutes ces questions résument bien l'angoisse que Peut-on réellement arrêter de fumer avec un livre ? Les bouquins pour arrêter de fumer sont-ils vraiment efficaces ? Quel est le meilleur livre pour...

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