Connaître son cerveau pour mieux manger PDF

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Pourquoi faut-il connaître son cerveau pour mieux manger ? D'abord, parce que nous pouvons alors le nourrir convenablement. Tout ce dont il a besoin pour bien se développer et fonctionner existe dans notre assiette. Du gras notamment : cholestérol, oméga-3 et autres acides gras composent toutes les structures cérébrales, des neurones aux vaisseaux sanguins. Ne nous en privons donc pas ! Ensuite, savoir comment le cerveau fonctionne permet d'éviter les pièges du marketing alimentaire… Nous sommes souvent trompés en matière de nutrition car nous jugeons ce qui est bon ou mauvais selon nos connaissances, notre culture, voire ce que notre voisin fait… Autre raison : vous souhaitez perdre quelques kilos et tentez le nouveau régime de l'été. Vous maigrirez vite au début… mais aurez tout repris quelques mois plus tard car votre cerveau va tout faire pour reconstituer vos réserves de graisses. Le comprendre est le meilleur moyen pour garder ou pour retrouver votre poids de forme. Enfin, dans le cerveau, se trouve la clé du plaisir. Et manger, ce n'est pas seulement se nourrir, c'est aussi apprécier les aliments et partager des moments agréables. La convivialité et les instants de bonheur qui l'accompagnent améliorent notre santé mentale. Écrit par des spécialistes de toutes disciplines scientifiques, nutritionnistes, psychologues, sociologues, etc., ce livre est un recueil d'articles parus dans la revue "Cerveau & Psycho". Il arrive à point nommé au moment où beaucoup d'informations « pseudo-diététiques » circulent, la plupart ne reposant pas sur de véritables connaissances scientifiques.

INFORMATION

TAILLE DU FICHIER 8,20 MB
AUTEUR Jean-Michel Lecerf
DATE DE PUBLICATION 2017-Feb-11

4 fonctionnements majeurs du cerveau à utiliser quand on...

Il est utile de mieux connaitre votre cerveau dominant, afin de renforcer les points qui vous font défaut. Par exemple, si vous très logique, votre capacité d'analyse vous permet de résoudre des problèmes rationnellement. En revanche, si vous devez faire preuve de...

4 fonctionnements majeurs du cerveau à utiliser quand on...

Pourquoi continuons-nous à manger même une fois rassasiés ? Des scientifiques ont identifié une zone du cerveau impliquée dans cette envie de reprendre une quatrième part de pizza ou de finir le paquet de chips.

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