Le bonheur par la méditation - Trouver son équilibre grâce à la pleine conscience PDF
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Connaissez-vous le secret pour ne pas perdre de vue l'essentiel, malgré le stress et les soucis qui s'accumulent ? Les exercices de pleine conscience et de méditation constituent des outils puissants, dont l'efficacité contre l'agitation et le surmenage a été scientifiquement prouvée. Ce guide vous invite à découvrir ces leviers offerts par la méditation de pleine conscience, source de sérénité et de maîtrise de soi. Les exercices proposés sont faciles à pratiquer et constituent des clés d'accès simples à la méditation. Ils vous permettront, au travers de visualisations, de questionnements et de postures accessibles à tous, d'apprendre à vous détendre et à reprendre contact avec vous-même. La méthode enseignée dans cet ouvrage s'inspire des neurosciences, de la psychologie, de la psychothérapie, du bouddhisme et de l'entraînement à la pleine conscience. Elle vous invite à prendre du recul par rapport à votre quotidien pour accueillir l'instant présent, rester conscient et détendu, et maîtriser vos émotions même dans les moments difficiles.
INFORMATION
| TAILLE DU FICHIER | 6,50 MB |
| AUTEUR | Matthias Ennenbach |
| DATE DE PUBLICATION | 2018-Mar-15 |
Comment pratiquer la pleine conscience
Me MOUCHART présente la pleine conscience, avec une voix très sereine, en place, ... que le bonheur est parfois à portée de main, et qu'il suffit de renverser son point de vue, changer ses habitudes (je laisse mon portable au vestiaire quand je passe à Table, chère Sylvie, grace à vous je progresse, merci de m'avoir pris en flagrant délit !), et rester dans une position d'éveil, c'est ...
Le bonheur par la meditation - Matthias Ennenbach ...
Me MOUCHART présente la pleine conscience, avec une voix très sereine, en place, ... que le bonheur est parfois à portée de main, et qu'il suffit de renverser son point de vue, changer ses habitudes (je laisse mon portable au vestiaire quand je passe à Table, chère Sylvie, grace à vous je progresse, merci de m'avoir pris en flagrant délit !), et rester dans une position d'éveil, c'est ...