Le bonheur par la méditation - Trouver son équilibre grâce à la pleine conscience PDF

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Connaissez-vous le secret pour ne pas perdre de vue l'essentiel, malgré le stress et les soucis qui s'accumulent ? Les exercices de pleine conscience et de méditation constituent des outils puissants, dont l'efficacité contre l'agitation et le surmenage a été scientifiquement prouvée. Ce guide vous invite à découvrir ces leviers offerts par la méditation de pleine conscience, source de sérénité et de maîtrise de soi. Les exercices proposés sont faciles à pratiquer et constituent des clés d'accès simples à la méditation. Ils vous permettront, au travers de visualisations, de questionnements et de postures accessibles à tous, d'apprendre à vous détendre et à reprendre contact avec vous-même. La méthode enseignée dans cet ouvrage s'inspire des neurosciences, de la psychologie, de la psychothérapie, du bouddhisme et de l'entraînement à la pleine conscience. Elle vous invite à prendre du recul par rapport à votre quotidien pour accueillir l'instant présent, rester conscient et détendu, et maîtriser vos émotions même dans les moments difficiles.

INFORMATION

TAILLE DU FICHIER 6,50 MB
AUTEUR Matthias Ennenbach
DATE DE PUBLICATION 2018-Mar-15

Comment pratiquer la pleine conscience

Me MOUCHART présente la pleine conscience, avec une voix très sereine, en place, ... que le bonheur est parfois à portée de main, et qu'il suffit de renverser son point de vue, changer ses habitudes (je laisse mon portable au vestiaire quand je passe à Table, chère Sylvie, grace à vous je progresse, merci de m'avoir pris en flagrant délit !), et rester dans une position d'éveil, c'est ...

Le bonheur par la meditation - Matthias Ennenbach ...

Me MOUCHART présente la pleine conscience, avec une voix très sereine, en place, ... que le bonheur est parfois à portée de main, et qu'il suffit de renverser son point de vue, changer ses habitudes (je laisse mon portable au vestiaire quand je passe à Table, chère Sylvie, grace à vous je progresse, merci de m'avoir pris en flagrant délit !), et rester dans une position d'éveil, c'est ...

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