Gymnastique et bien-être pour les seniors PDF

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DESCRIPTION

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Les études montrent que la pratique d'exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies. Annick Louvard propose dans cet ouvrage 330 exercices simples, concrets et accessibles pour le bien-être général des seniors. Classés par thèmes, ces exercices permettent de préserver ou d'améliorer l'ensemble des aspects de l'entretien physique afin de se maintenir en forme : le dos, la colonne cervicale, les épaules, l'équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire, le système cardio-vasculaire, la coordination... Dans cette nouvelle édition actualisée, un chapitre est entièrement consacré à la marche, activité plébiscitée pour ses bienfaits sur le bien-être général et la santé. Ce manuel s'adresse aussi bien aux seniors qui désirent entretenir de façon efficace et simple leur condition physique qu'à toute personne responsable de l'animation et de l'encadrement de séances spécifiques.

INFORMATION

TAILLE DU FICHIER 10,66 MB
AUTEUR Annick Louvard
DATE DE PUBLICATION 2018-Aug-28

Le sport chez les seniors : bienfaits et conseils... — Silver Economie

Il est vrai que depuis la naissance nous perdons des neurones qui disparaissent sans être remplacés, contrairement aux autres cellules. Arès 12 séances d'une heure par jour, les seniors ayant joué au jeu ont montré de meilleures capacités cérébrales dans la vie courante que ceux n'ayant pas joué.

Définitions : gymnastique - Dictionnaire de français Larousse

La gymnastique senior est un excellent sport pour seniors. Elle ne vise pas à sculpter des corps d'athlète, mais en priorité à : • développer Car la finalité de la gymnastique senior est double : agir sur le physique ; et favoriser le bien-être global à travers l'effort, la production d'endorphines et le fait...

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