Gymnastique et bien-être pour les seniors PDF

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DESCRIPTION

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Les études montrent que la pratique d'exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies. Annick Louvard propose dans cet ouvrage 330 exercices simples, concrets et accessibles pour le bien-être général des seniors. Classés par thèmes, ces exercices permettent de préserver ou d'améliorer l'ensemble des aspects de l'entretien physique afin de se maintenir en forme : le dos, la colonne cervicale, les épaules, l'équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire, le système cardio-vasculaire, la coordination... Dans cette nouvelle édition actualisée, un chapitre est entièrement consacré à la marche, activité plébiscitée pour ses bienfaits sur le bien-être général et la santé. Ce manuel s'adresse aussi bien aux seniors qui désirent entretenir de façon efficace et simple leur condition physique qu'à toute personne responsable de l'animation et de l'encadrement de séances spécifiques.

INFORMATION

TAILLE DU FICHIER 5,14 MB
AUTEUR Annick Louvard
DATE DE PUBLICATION 2018-Aug-28

Bien démarrer la journée : programme express du matin spécial senior

La gymnastique est la culture régulière du corps ; elle est pour lui ce que l'étude est pour l'esprit [BARTH. La gymnastique bien comprise est une partie essentielle du perfectionnement de notre être, et l'on ne doit pas être surpris qu'à ce titre elle ait attiré les méditations des philosophes les plus...

Gymnastique rythmique - Sport Olympique d'Eté

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